ছবিঃসংগৃহীত
পেটে গ্যাস হওয়া বা হজমের সমস্যা আজকাল খুব ই কমন সমস্যা হয়ে গেছে। শীতকালে অনেকেই গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন। অনেকের আবার সারা বছরই এ সমস্যা দেখা দেয়। তবে এ ধরণের সমস্যায় ঘন ঘন ওষুধ না খেয়ে প্রাকৃতিক উপায়েই কমানো সম্ভব।
বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্যাসের সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে গ্যাস্ট্রিকও হতে পারে। দীর্ঘদিন ওষুধ খাওয়ার পরে কোনো ওষুধই শরীরে আর কাজ করে না। তাই কিছু ঘরোয়া ও প্রাকৃতিক উপায়ে এই সমস্যা দূর করা যেতে পারে। যেমন-
১. আদা গ্যাস-অম্লের জন্য খুবই উপকারী। আদা খাওয়ার ফলে হজম খুব তাড়াতাড়ি হয়। তাই মসলাদার অথবা ভারী কোনো খাবার খাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে আদা কুঁচি খেয়ে নিলে গ্যাসের সমস্যা অনেকটা কমানো সম্ভব।
২. জোয়ান একটি খুব ভালো গ্যাস প্রতিরোধক। গরম পানিতে বিট লবণ দিয়ে জোয়ান ভেজানো পানি খেলে গ্যাসের সমস্যায় উপকার পাওয়া যায় । দুপুরের খাওয়ার ৪৫ মিনিট পর এটি খেলে ভালো উপকার পাওয়া যায়।
৩. চায়ের সঙ্গে মেনথল মিশিয়ে খেলে গ্যাসের পাশাপশি হজম খুব ভাল হয়। সেই সঙ্গে শরীরও বেশ সতেজ লাগে।
৪. রসুন গ্যাসের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়া রসুনে থাকা ফাইবার হজমে সহায়তা করে।
৫. সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানির সাথে তুলসি পাতার রস মিশিয়ে খেলে গ্যাসের সমস্যা দূর হয়। এছাড়া এই পাতার রস খেলে ওজনও কমে।
৬. যে কোনো খাবারে অল্প একটু জিরা গুঁড়ো দিলে খাবারের স্বাদ পরিবর্তনের পাশাপাশি গ্যাসের সমস্যাও কমে।